Sejak diterapkannya  kembali Pembatasan Sosial Berskala Besar ( PSBB ) di wilayah Jakarta, para pekerja pun kembali menjalankan work from home ( WFH ). Hal ini bertujuan untuk memutus rantai penyebaran COVID-19. Meskipun kamu berada di rumah dan bekerja tanpa perlu keluar rumah, tidak berarti kamu tidak rentan mengalami burn out, kamu tetap dapat mengalami gangguan kerja yang satu ini. Burn out sendiri diartikan sebagai suatu kondisi psikologis di mana seseorang tidak berhasil mengatasi stres sehingga menyebabkan stres berkepanjangan dan menimbulkan gejala seperti emosi secara fisik maupun mental.

Berikut adalah cara mengatasi burn out saat WFH. Yuk kita simak !

 

1. Membuat Jadwal Harian atau To-Do-List

Kendala terbesar saat WFH ( working from home ) adalah kurangnya pemisahan yang jelas antara jam kerja dan waktu istirahat. Di satu sisi, ada beberapa orang yang merasa sulit untuk berhenti bekerja dan menggunakan waktu pribadi mereka yang seharusnya untuk istirahat untuk bekerja. Namun di sisi lain, ada orang yang terlalu menikmati WFH mereka sebagai cara untuk relaksasi dan bermain media sosial sehingga pekerjaannya terbengkalai. Oleh karena itu penting kamu untuk mengetahui cara manajemen waktu.

Alangkah baiknya kita dapat membuatnya lebih maksimal dengan membuat to do list harian. To do list adalah daftar tugas-tugas yang harus dikerjakan pada suatu rentang waktu. Biasanya dibuat harian, mingguan, atau bulanan. Cara membuat to do list yang baik berawal dari mengurutkan tingkat prioritas pekerjaan tersebut. Kamu bisa mendahulukan pekerjaan yang mempunyai prioritas tinggi yang diukur dari sulit atau tidaknya atau seberapa dibutuhkan pekerjaan tersebut harus diselesaikan. Membuat to do list harian membantu kamu menghilangkan kebiasaan menunda pekerjaan atau proscratinating.

 

2. Tetap Menjaga Kesehatan

Menyelingi jam kerja kamu saat WFH dengan makanan dan olahraga yang sehat adalah salah satu cara mengatasi burn out. Ini tidak hanya memberi nutrisi otak tapi juga akan membuat kamu lebih semangat. Jika mempunyai waktu untuk berolahraga, setidaknya konsumsilah makanan sehat dan vitamin sebagai cara agar tetap sehat. Meskipun di rumah saja, tidak menutup kemungkinan kamu dapat tertular virus penyakit. Oleh karena itu, pola hidup sehat dan berusaha tetap fit penting di masa pandemi ini.

 

3. Menyediakan Tempat Khusus Untuk Kerja

Salah satu hal terpenting selanjutnya dalam cara mengatasi burn out adalah untuk membuat batasan ketika kamu bekerja. Batasan tersebut bukan hanya waktu, tapi juga lokasi dimana kamu bekerja. Yang terbaik adalah jika kamu bisa memiliki ruangan kantor khusus di rumah, sehingga kamu bisa menutup pintunya atau bahkan menguncinya agar terlepas dari gangguan yang bisa menurunkan produktivitas. Hindari untuk bekerja di kasur atau sambil berselonjor. Selain dapat merusak postur tubuh, hal itu juga akan meningkatkan risiko sakit punggung, leher, atau bahu, karena otot-otot di bagian tersebut menjadi kaku. Selain itu, kamu disarankan untuk berdiri dan berjalan atau melakukan peregangan paling tidak 1 jam sekali. Untuk menciptakan lokasi tempat sendiri untuk bekerja memang tidak mudah, apalagi ketika kamu tidak memiliki kursi atau furniture yang sesuai. Tidak perlu tempat yang luas, cukup dengan meja dan kursi yang nyaman.

 

Memang sebagian orang ada yang tidak menyukai bekerja dari rumah karena khawatir dengan burn out. Padahal ada banyak keuntungan jika kita bisa bekerja dimana saja dan kapan saja. Para pengusaha sudah banyak menggunakan jasa virtual office untuk menjalankan bisnisnya. Begitu banyak keuntungan yang ditawarkan dari sewa virtual office. Sewa virtual office professional dan terpercaya di daerah pusat bisnis Jakarta selatan ada di 88 Office. Selain sewa virtual office Jakarta, 88 Office juga menawarkan sewa kantor Jakarta. Hubungi nomor telepon 021-29631688 untuk info selengkapnya.

 

Baca juga :

Follow Us :

Enquiry

News

• Benefits of Using Serviced Office Services in Jakarta Compared to Ordinary Office Rentals
• Virtual Office: The Economical Way to Start a Business Start Up
• Various Ways to Improve the Work Environment
• Effect of Facilities and Work Environment on Employee Performance
• Things to Look For When Ordering a Meeting Room at 88Office
• Not a Problem, Starting a Business Without Office Space
• Get a Strategic and Prestigious Office, starting at 500.000 IDR
• Tricks to Make the Meeting Atmosphere Fun
• Now 88Office Serves Document Delivery
• The Importance of Determining Locations for Business Strategies
• Tips for Facing a Less Pleasant Office Environment Atmosphere
• Tips for Organizing Comfortable Office Space
• Choosing the Right Virtual Office Package for Your Company
• Benefits of Meeting Room Rentals in 88Office
• The Right Way to Establish Good Relationships with Colleagues
• Benefits of Choosing Serviced Office in 88Office
• Advantages of Choosing a Strategic Office Location
• Some Differences Between Conventional Offices and Virtual Office
• Benefits of Domicile Certificate for Virtual Office
• Some Types of Business that Should Not Use Virtual Office
• The Importance of Work Ethics in Coworking Space
• Get To Know More About Co-Work Space
• The Trend of Online Businesses Use The Virtual Office
• Virtual Office Can Become a VAT Enterprise(s)
• SMEs and Startups in Indonesia Are Increasingly Appealing to the Use of Virtual Office
• License to Use Virtual Office for Company
• Virtual Office Role in Building Company Image in Indonesia
• 4 Things to Consider Before Using Virtual Office
• 4 Tips for Choosing Office Zoning in Jakarta
• How to Start a Business With a Virtual Office
• Virtual Office Becomes the Solution for Highest Office Rental Fees in Jakarta
• The Growth of Digital Business Increases Demand for Office Rent in Jakarta
• Why You Need Virtual Office Services
• Virtual Office in Jakarta Push Performance Of New Enterprise and Start Up Companies
• 4 Facts About Virtual Office Jakarta
• 4 Things to Consider Before Renting Office Space
• How Important Certificate of Company Domicile For Your Business
• How To Set Up Your Virtual Office
• Which is Better Between PT or CV In Registering Your Company Form in Indonesia
• Recommended Office Space Renting That Can Support Your Business
• 4 Tips For Creating an Inspiring Workspace
• Serviced Office VS Rent Empty Space in Jakarta
• Virtual Office History
• Does a Homebased Business Need an Office Address
• 5 Factors to Consider When Choosing Coworking Space
• How to Choose a Good Virtual Office
• 5 Success Working Tips Using Virtual Office
• Virtual Office Procedures in Indonesia
• The Most 5 Suitable Business Using Virtual Office Jakarta
• Christmas and New Year Celebration in 88 Office
• Happy Birthday Our Tenant Mr Bonnet from PT Eight and co
• How Virtual Office Works
• Virtual Office Jakarta Rent Price IDR 385k per month
• Differences Between Virtual Office and Serviced Office
• 7 Reasons to Choose Virtual Office Jakarta
• The Virtual Office Indonesia which Evolving
• Virtual Office Jakarta is the Right Choice For Start Up Companies
• Mini Workshop LDD Legal Due Diligent at 88Office Meeting Room
• Rent Office Address for Register Your Business
• Rent Office Space Complete with Furniture
• 88Office Service Office Jakarta with an International Standard
• 88Office Virtual Office Jakarta Helping in Your Business Registration
• 88Office Virtual Office Jakarta Rents Office Address for Your Business
• 88Office Service Office Jakarta with High Quality Furniture
• 88Office Virtual Office Jakarta Helping in Developing Business
• Seeing 88Office Service Office Jakarta Room Through Video
• Start business with 88Office Service Office Jakarta
• Finger Print Lock 88Office Service Office Jakarta Selatan
• Reduction Cost Using 88Office Virtual Office Jakarta
• 88Office Virtual Office Jakarta Helps Startup to Build Their Company Image
• Virtual Office Jakarta 88Office
• Exclusive Lobby 88Office Service Office Jakarta Selatan
• Benefit of Using 88Office Service Office Jakarta Selatan
• 88 Office Service Office Jakarta Equipped with Destination Control System DCS Elevator
• 88Office Service Office Jakarta with Free Flow Self service Coffee and Tea
• Serviced Office Jakarta 88Office Provide Office Space with View
• Virtual Office Jakarta Creates a Professional Corporate Image
• Develop Your Business With Virtual Office Jakarta
• How Strategic is Serviced Office Jakarta 88Office
• Virtual Office Jakarta Eliminate Your Distance and Time to reach office
• Reduce Initial Capital by Using Serviced Office Jakarta
• Serviced Office 88Office connected with Kota Kasablanka Mall
• Domicile Permit Letter of Virtual Office Jakarta
• Service Office Jakarta 88Office Now open in 26Floor
• Why Need to Register Your Company Using Virtual Office Jakarta Domicile Permit
• A good virtual Office Jakarta
• Register Business to be a PT or CV using Virtual Office Jakarta Domicile Permits
• Why Choosing Virtual Office Indonesia for Expand your business
• How to Choose Virtual Office Jakarta
• Benefit of Virtual Office Jakarta
• Tips to work comfortable at Service Office Jakarta
• Benefit of Service Office Jakarta